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2025年はこうありたい〜シニアの私の今年の抱負

雑記
この記事は約4分で読めます。

2025年1月も早くも半分が過ぎ去ってしまいました。ああ、なぜにして時が経つのはこうも早いのか!?

少々遅いですが、今年はこうありたい、こんなことをしたいという抱負を述べさせていただきます!

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60代の私の今年の抱負・目標

去年からとても「人生の終わり」を意識するようになりました。たとえ私の人生が100年だとしてもすでに60%は終わっています。平均寿命の87歳だとしたらもう30年もありません。

しかもこの残りのうち、本当に元気で好きなことを好きなようにできる年月は一体どれだけ残っているのか?

そう考えると残りの人生はストレスをできるだけ少なく、もっと充実したものにしたい!

生活面一般

ここ2年くらい週末も平日もほぼ同じ時刻に起床してほぼ同じ時刻に就寝しています。これを続けたい!

  • 朝は6時に起床する
  • 仕事や家事は遅くても夜の8時まで。それ以降はしない
  • スケジュールに余裕を持たせる
  • 約束時間に余裕を持って到着するように外出する

とにかく「余裕」「余白」を作りたいのです。

数年前までバリバリ働いていた時はスケジュールにびっしりを仕事を詰めまくっていました。(フリーランスなので仕事量は自分で調整できる)それなりに充実していたけれど、同じ量の仕事は今の私には出来ない。

やろうと思えばやれるけれど、だったら私の人生は何?ストレスが溜まりそうなので(数年前には溜まっていた)仕事ばかりを追いかける人生に終止符を打ちました。

毎日規則正しい生活をしながら好きなことを余裕を持ってする。

お出かけでは、やってくる電車を追いかけるのではなく、少々駅で待つくらいの余裕で出かける。(実際には公共交通機関は滅多に利用しないけれど、車で出かけてもそんな感じで時間に余裕を持たせる)

仕事

在宅ワークだと仕事の時間配分が自分に任されていて、午前中はあまり仕事をしない私ですが、今年は午前中、午後と2回に分けて、時間配分をキチンと取って仕事をします!

そして夜の8時にはブログ執筆を含めて全て終了。PCの電源を切って頭を娯楽モードに切り替えて好きなことをする!(去年実行できたので、今年も続けます)

家事

買い物

このブログで紹介しているけれど、私はネットスーパーのヘビーユーザーだったのです。理由の一つはウサギの餌の野菜を定期的にゲットするためでした。

今はウサギがいないうえ、在宅ワークで外出することが減ったので、散歩を兼ねてリアル店舗に買い物に行きます。

近所にディスカウントスーパーがあるのが便利で嬉しい!

料理

特に料理は得意でも好きでもないけれど、ドイツだと自炊をすると結構節約できます。外食は日本とは比べ物にならないくらい高い!

節約のために料理よ。

掃除

掃除婦を雇う人が多いドイツ。家の中だけは綺麗にしておきたい人が多い国だけど、我が家では掃除婦を雇っていません。

本音は雇いたいけれど、ここは仕事量を減らしたのだから、せめて家事はすることにします。

というわけで掃除。田舎の一軒家だけにスペースだけは広い。毎日行き当たりばったりで掃除をしているといつまでも汚いままの掃除をしていない部屋というのができてしまうのです。

今年こそは週ごとに掃除をするスペースを決めて計画的にお掃除します!

綺麗な部屋に住みたいのよ。

健康

運動習慣は続けたい。去年に続いてウォーキングを1週間に6万歩以上します。

アップルウォッチを使っているので家事で家の中を歩いた分もカウントされて、1日大体1万歩は歩いていることになっているけれど、スマートウォッチなしだと7,000歩くらいになるかと思います。

歩きすぎもよくない、と言われますよね。1日7,000歩くらいが健康に良いそうだけれど、アップルウォッチの計測で1万歩でちょうど良い感じがするのでこれを続けたい!

今年、これまでより気を使いたいのは睡眠です。

睡眠前のルーティーンにストレッチを入れたい、いえ、入れます!(断言しておく)

学習

シニア世代になって気にしているのは認知症になりたくないということ。認知症とまではいかなくても記憶力や理解力の低下はできるだけ避けたい。

脳は使わなくなるとボケるというので、せっせと使い続けることにします。毎日何か学習をします。ただいまやっているのはアプリのDuolingoを使った英語学習。

スマホの使用時間を減らしたいのですが、どうしてもスマホを触るなら学習アプリよ。

写真は昨年出かけた学問文化の守護神、菅原道真公を祀っている神社です。

今年はせっせと勉強したい!(専門の音楽以外を)

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