2020年の夏から毎日1万歩以上歩いています。
1万歩と言ってもスマートウォッチでの計測。おそらく散歩＆ウォーキングで集中的に歩いているのは1日に7,000歩くらい。残りの3,000歩は家事や買い物で歩いている歩数のはずだけどね。
毎日1万歩歩いていて、最近ある変化に気がつきました！
スマートに歩けるようになった
子供の頃はスポーツが嫌いで、歩くことも嫌いだったんです。
もしかすると生まれつき、そしてあまり歩かなかったからか？私の歩き方はあまり綺麗じゃない！
よく言われている
- 猫背
- 歩幅が小さい
- 内股
- 体が揺れている
こんな歩き方だったんです。最初からできるだけ綺麗な姿勢で歩こう、とは努力したけれど、そう言っても
「正しい歩き方って何？」
とにかく背筋を伸ばして歩けばなんとかなるのでは？とあまり気にせずに歩いていたんです。
毎日1万歩を目標に歩いていたら、ある日、気がついたんです。
歩幅が大きくなっているし、上半身が横に揺れていない！
これって、正しい歩き方に近くなったんじゃ？
私の歩き方もスマートになったかな。
周りにも変な歩き方をしている人が多い
実は、私があまり「歩き方」にこだわらずに散歩やウォーキングをしていたのは、
周りのドイツ人も変な歩き方をしている人が結構いるから
なんです。特に肥満の人。
周りにも体を揺らしながら歩く人とか、内股で歩く人とか、足が上がっていない人とか結構いるのよ（もちろん、少数派だけど）
でも、やはりそう言った人たちの歩き方を見ていると、スマートじゃない。できれば私はそのような歩き方をしたくない！
とはいえ、なかなか色々なことに気をつけながら歩くのも大変。「ま、とりあえず歩こう！」と歩いていたら
ある日、「あれ？体を揺らさなくて歩けているじゃん！」
そういえば、知人の子供に歩くのが下手な子がいたけれど、その子は歩くのがとにかく嫌いだった。ご両親ともスポーツもよくできて活動的、歩いている姿勢も良かったのに。
やっぱりあまり動かないと綺麗に歩けなくなるのかな？（私の勝手な考えです）
毎日1万歩歩くためにしていること
毎日1万歩を歩くのは5年近く行っているので、以前も「1万歩歩くためにしていること」を紹介しましたが、
- 歩いた歩数を記録（スマホとスマートウォッチ）
- 歩くとご褒美がもらえるプログラムに参加
- 歩くとレベルアップするスマホゲーム（私は現在ピクミンブルームをしている）
ご褒美がもらえると嬉しくてついつい頑張ってしまう単純な私は、健康保険会社のプログラムに参加し始めた時から本当にせっせと楽しく歩いています！
やはり歩き方が綺麗だと素敵に見えますよね。これからはもっと姿勢に気をつけて歩こう！
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