一時帰国の前には体調管理をしっかりしよう！

一時帰国が人生最大の楽しみで、そのためにせっせとドイツで節約生活を送っているshirousagiです。

ところで、どこで見たのか、どなたが投稿されたのか覚えていないのですが、「一時帰国をすると風邪をひくことが多いと思うけれど、それは在住国で流行っているウイルスと日本で流行っているウイルスが違うから」と言った投稿を読んだ覚えがあります。

これ、身に覚えがあるのですよね、今考えると。

（私は医療関係者ではないので、医学的根拠はありません。以下は私個人の体験談です）

一時帰国の度に風邪をひいた私

コロナ禍前までは一時帰国といえばほぼ夏でした。

夏だから「まさか風邪をひくなんて」。風邪も引かず、毎回元気に一時帰国の旅を終えていました。

なのですが…

2017年、2018年と2度にわたって夏の一時帰国からドイツの自宅に戻った途端、風邪。

症状はひどくありませんでしたが、長引きました。それ以外では元気に過ごしていたのに。

2019年は冬に一時帰国をして、日本滞在中に風邪。

2023年、2024年の一時帰国では元気に過ごしました。

が、2025年の今年の一時帰国では日本に到着して10日くらいしてから風邪😭。

周りの人にうつしてしまったら、と恐れていましたが、それでも一緒に温泉旅行をした家族（日本在住）は私以外全員元気。

私が風邪を引いた原因の1つが「日本に来たから」とは全く思っていなかったのですが、これ、ありかも。（日本にはドイツよりウイルスが多い、という話ではありません）

風邪をひかないようにするには免疫力を高めておくことが大事ですよね。

なんだけど

ここで、私の「一時帰国と風邪」の歴史を振り返ると

多少睡眠不足だったり、人混みの中にいてもドイツにいる時にはあまり風邪を引かない状況でも、日本のウイルスに慣れていない私の体は

ほんのちょっと抵抗力が落ちた→風邪をひく

になるみたいです。

在独の友人Mさん（50代）が一時帰国した時も去年・今年と2年連続で「日本で風邪をひいた」（しかもインフルエンザにまでかかったらしい）

日本在住のシニアFさんご夫婦、10日間の北欧旅行から日本に帰宅してすぐに体調を崩し、風邪で寝込んだそう。

若くて元気いっぱいなら慣れていないウイルスが来ても体がやっつけてくれるけれど、歳をとるとどうしても免疫力が落ちます。そこで慣れてない旅行先のウイルスに囲まれると体がそのウイルスに勝てなくなるケースが増える、のかな？

旅行そのものでも体力を使うからね。

実はですね、私は夏の一時帰国というと「まさか、夏に風邪なんて引かないよね〜」と軽率に考えていました。しかも夏休み直前は仕事が激務。

日本に飛ぶ前日に荷物のパッキングをする有様だったのです。

「飛行機の中で眠れるし、今日は徹夜でいいや！」

これ。

いや、もうやめます。これからは一時帰国が決まったら、体調管理をいつもの100倍徹底的にして、しっかり睡眠、しっかり食事。

shirousagi

まあ、2022年以降は一時帰国の２週間前はできるだけ外出は控えたけれどね（コロナ陽性となったら飛べないから）

そして日本では毎日しっかり手洗いよ。消毒用のウエットティッシュも常に携帯しよう。

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