健康

もうすぐ60代になろうかというshirousagiです。若い時にもっと気を付けておけばよかったな、と思うこと、そして、年をとってなおさら大事だと思うことは健康これ一択です。健康といえば、体だけではなく、メンタルにおいても健康でありたい！誕生...

チョコレートが大好き過ぎて、毎日のように板チョコを食べていたshirousagiです。流石に50代も後半、アラカンになってからは、チョコレートを食べるのは多少控えるようになりました。と言っても、全くチョコレートのない人生なんて考えられない！...

3年ほど前、そう、コロナ禍で仕事や友人らとの外出が激減した時に「せめて散歩を」と積極的にウォーキングを始めました。目標は1日1万歩。スマホやスマートウォッチがカウントした歩数を見るのが楽しくなって、毎日1万歩をクリアしていました。が、大腿骨...

50代、60代ともなると、特に気になるのが「健康」！健康といえば、最近よく見かけるのが「足を組んで座るのは良くない」と言った記事です。先日も「足を組んで座ることの何がダメなのか専門家が解説」という記事を目にしました。実は私、ドイツに来たばか...

先日、ドイツでは運動不足の人が多い、ということを書きました。なんでも、ドイツ人の平均の1日の歩数は約4,000歩だとか。shirousagi確かに、特に運動をしないでいると、1日に歩く歩数は4,000歩位だったわ。お出かけしても車でドア・ツ...

早くも秋が到来。暗くて寒い冬がすぐそこまで来ています。長い冬、暗くて寒い冬。この冬はエネルギー危機もあって、特に寒くて暗い冬になりそうです。今回は、この冬を元気に乗り越えるために、私が実践している3つのことを紹介します。どれも・・・エネルギ...

今年1番暑い日だった本日に、いきなり「この冬は絶対にこれをする！」と決心するって、実はこれを書いている本人も、なんとなくピンと来ていません。でも、ちょっと転んだだけで骨が簡単に折れてしまったこの私には、とても大事な決心なのです！50代以上の...