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睡眠

雑記

十分に睡眠をとるのは何よりも大事〜気がついたのは人生も後半になってから

最近、本やネットで健康、美容、メンタル、仕事論などを読んでいると必ずと言っていいほど出てくるのが 十分な睡眠が大事!(量、質ともに) それでも日本人の睡眠時間はまだまだ少なすぎるそうですが。 十分な睡眠をとろう〜私が実行していること 睡眠不...
雑記

悩みや不安で眠れない夜もある〜オススメの方法

こんにちは、shirousagiです。 最近、夜中に目が覚めてしまって、それからというもの、眠りにつけなくなる、と言う日が続いてしまいました。 十分な睡眠をとることはとても大事ですよね。毎晩7時間くらいは寝たい、と思っているのですが、たまに...
ドイツってこんな国!?

睡眠不足は万病の元?ドイツでは睡眠障害対策に好まれているカノコソウ

やっと元気になって、平常運行をしているshirousagiです。そう、風邪ひいて1週間以上苦しみました。 風邪をひいたのは実に1年ぶり。まあ、1年に1回、1週間ほど寝込むくらいですんでいれば良い方なのでしょうが、よりによって、という時期に風...
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