筋肉は老後を救う！〜シニアは筋トレをしよう

先日、介護施設に住む友人を訪問しました。

彼女、左半身が麻痺していて自分で歩くことができません。いつも車椅子で移動しています。

その彼女の症状は私の母親とそっくりなんです。

なんだけど…

半身不随でも自分1人でベッドに移動できる

介護の職員さんがそばにいたけれど「自分ひとりでベッドに移動できるから、見ていてね！」と言って、車椅子をベッド脇に寄せて、ベッドの柵につかまって

立ち上がってベッドに座り、そのまま横になりました！

拍手〜👏

すごいな〜私の母はこれができなかったのよね。同じ病気で同じような症状なのに、彼女は1人で立ち上がって車椅子からベッドに移動できるんだ！

その時思ったのです。彼女、そういえば元気な時はスポーツをよくしていたし、散歩も欠かさず、重いものも自分で運んでいたなあ、と。

あの筋肉がリハビリを助けたのかな？

「一人暮らしだから今から体を鍛えておく！」

そういえば、まだ40代の友人が

「私は家族がいなくて一人暮らしだから、老後に助けてくれる人がいないの。そのために今から体を鍛えておこうと思うの」

と言っていました。そうよね。私なんか40代の頃は怠けていたわ（反省）

60代になって、いや、私は50代でも骨折をしてからの心配事といえば、

「体が不自由になったらどうしよう」です。

それでなくても、今でも靴下を履く時に大格闘している（涙…）

これがもっと体が不自由になって、1人では何もできなくなったら困る。

ここで宣言します。

無理のない、60代に相応しい筋トレ、体の体幹を整えるトレーニング（これ大事）をします！

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