雑記 私が足を組んで座っていたわけ〜健康に良くないと言われてやめた！
50代、60代ともなると、特に気になるのが「健康」！健康といえば、最近よく見かけるのが「足を組んで座るのは良くない」と言った記事です。先日も「足を組んで座ることの何がダメなのか専門家が解説」という記事を目にしました。実は私、ドイツに来たばか...
健康
雑記 
雑記 毎週6万歩以上歩こう！〜体を動かすための7つのコツ
先日、ドイツでは運動不足の人が多い、ということを書きました。なんでも、ドイツ人の平均の1日の歩数は約4,000歩だとか。shirousagi確かに、特に運動をしないでいると、1日に歩く歩数は4,000歩位だったわ。お出かけしても車でドア・ツ...
ドイツってこんな国!? これでは肥満の人は増える〜動かなくなったドイツ人？
2025年までにソフトドリンクやグラノーラなどに含まれる砂糖の量を減らそう！・・・と頑張っている国、ドイツです。本当に、ドイツのスイーツは甘い！甘い！甘すぎる！砂糖はタダだと思っているのか？と言いたい位。砂糖といえば、ダイエットの敵！糖分を...
雑記 これからの季節にオススメ!〜私がしている健康法3つ
早くも秋が到来。暗くて寒い冬がすぐそこまで来ています。長い冬、暗くて寒い冬。この冬はエネルギー危機もあって、特に寒くて暗い冬になりそうです。今回は、この冬を元気に乗り越えるために、私が実践している3つのことを紹介します。どれも・・・エネルギ...
雑記 骨折してわかったこと〜この冬は絶対にこれをします！
今年1番暑い日だった本日に、いきなり「この冬は絶対にこれをする！」と決心するって、実はこれを書いている本人も、なんとなくピンと来ていません。でも、ちょっと転んだだけで骨が簡単に折れてしまったこの私には、とても大事な決心なのです！50代以上の...
雑記 老化防止・体の不調を整えたら綺麗になれる！
こんにちは、人生を半世紀以上過ごしたshirousagiです。去年2020年2月下旬からドイツでも新型コロナ感染者が増え始め、3月中旬からはロックダウンになりました。それまで多忙な毎日、お出かけばかりの毎日だった私、1月から体調が悪く、医者...