雑記 私が睡眠時間を十分にとるようにしているわけ
本日、12月19日を持って今年2025年のピアノのレッスンを全て終了いたしました！shirousagiわ〜い！クリスマス休暇だ！そう喜ぶほどには生徒さんはいないのですが。（ほぼ引退生活）毎年クリスマス休暇前最後のレッスンになると生徒さんがク...
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雑記 良い睡眠を得たいために私がやっている５つのこと
若い頃、私は「睡眠時間が勿体無い！睡眠時間を削ればこれもこれもできるのに！」とどうやったらショートスリーパーになれるのか、ということばかり考えていました。無駄なのに。ショートスリーパーは生まれつきの人以外はなれないのに。学生の頃は試験勉強が...
雑記 十分に睡眠をとるのは何よりも大事〜気がついたのは人生も後半になってから
最近、本やネットで健康、美容、メンタル、仕事論などを読んでいると必ずと言っていいほど出てくるのが十分な睡眠が大事！（量、質ともに）それでも日本人の睡眠時間はまだまだ少なすぎるそうですが。十分な睡眠をとろう〜私が実行していること睡眠不足だとイ...
雑記 悩みや不安で眠れない夜もある〜オススメの方法
こんにちは、shirousagiです。最近、夜中に目が覚めてしまって、それからというもの、眠りにつけなくなる、と言う日が続いてしまいました。十分な睡眠をとることはとても大事ですよね。毎晩7時間くらいは寝たい、と思っているのですが、たまに夜中...
ドイツってこんな国!? 睡眠不足は万病の元？ドイツでは睡眠障害対策に好まれているカノコソウ
やっと元気になって、平常運行をしているshirousagiです。そう、風邪ひいて１週間以上苦しみました。風邪をひいたのは実に1年ぶり。まあ、１年に１回、１週間ほど寝込むくらいですんでいれば良い方なのでしょうが、よりによって、という時期に風邪...