ダイエット

アメリカの肥満が問題になっているのは有名かと思いますが、ドイツでも肥満な人が多くて大問題になっています。そりゃあもう、砂糖と脂肪のとりすぎ、そして運動不足！日本人としては少々ふっくらしていてもドイツだと太り過ぎにならない？私のBMI（ボディ...

只今、健康保険会社のプログラムによる、食事メインのダイエットプログラムに参加しているshirousagiです。ここでは、毎日の課題が出ます。1週間に1回の体重測定を始め、毎日食べたものを記録。歩いた歩数、さらに運動も記録するのです。この「運...

最近、スーパーなどで見かけるようになった、野菜で出来たライスやパスタ。普段の食事で糖質の摂取量が多い、と判断された私はとても気になっていたのです。そこで、今回は「カリフラワーライス」にチャレンジ！カリフラワーライスとはカリフラワーをお米のよ...

とある健康保険会社のダイエットプログラム（食事内容を記録するだけ）に参加しているというのに、先週は毎日のように食べ過ぎたshirousagiです。半分に減らしたい、と書いたばかりだと言うのに。食べ過ぎた原因はわかっているのです。　1人で食事...

5月です。いくら北国のドイツといえど、５月ともなると気温も上がってきて、半袖の服や素足にサンダル〜の姿の人もちらほらと。すぐに夏はやってきます！夏といえば・・・ダイエット！（いえ、夏が来る前にしなくては！）shirousagi冬は厚着をして...

チョコレートが大好き過ぎて、毎日のように板チョコを食べていたshirousagiです。流石に50代も後半、アラカンになってからは、チョコレートを食べるのは多少控えるようになりました。と言っても、全くチョコレートのない人生なんて考えられない！...

今年の5月まで毎日1万歩歩き、体重を量って記録をとっていたshirousagiです。おかげで多少リバウンドしたけれど、コロナ禍前より３kg体重減少していたのに・・・怪我をしてからあまり歩いていません。でも、本当は骨折したからこそ動かないとい...

世間を見習って（？）タイトルに○○をつけて伏字にしてみました。答えは・・・・・・（早く答えろ！）記録です。な〜んだ、一時話題になった「記録するだけダイエット」とか「測るだけダイエット」ね、と思われたそこのあなた、正解！体重記録していたアプリ...

本日、6月26日をもって学校の本年度が終了、明日からいよいよ夏休みです！！（夏休み後は新学年）ちなみに・・・メクレンブルク＝フォアポンメルン州はすでに22日から夏休みに入っています。ベルリンやハンブルク、ブランデンブルクも25日から夏休みに...