世間を見習って(?)タイトルに○○をつけて伏字にしてみました。
答えは・・・
・・・
(早く答えろ!)
記録
です。
な〜んだ、一時話題になった「記録するだけダイエット」とか「測るだけダイエット」ね、と思われたそこのあなた、
正解!
体重記録していたアプリを使わなくなった
ダイエットで記録、と簡単に行っても、ただ体重を測って記録するだけのものから、食事や運動の内容を記録する方法まで色々ありますよね。
そこはズボラ路線まっしぐらなshirousagi、一時は食事のカロリー計算をするアプリを使っていましたが、歩数を記録したくなったので、そのためのアプリの使用に変更しました。
なので、食事の記録はなくなって、体重だけ記録。
![Pacer-運動記録と健康ダイエット](https://is2-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple126/v4/8b/d6/c2/8bd6c285-6e01-c27b-fa24-4fdb2077995c/source/512x512bb.jpg)
現在は使用していないので、その時の記録が消滅してしまったのですが、体重のグラフが右肩下がり!
ところがです、スマートウォッチを使い始めてから、専用のアプリに歩数が出るので、こちらに変更しました。欠点は・・・毎日の体重を記録することが出来ない!
![Garmin Connect™](https://is3-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple116/v4/c2/04/e4/c204e45e-b759-f967-ca14-02b8b3140338/source/512x512bb.jpg)
2つも同じようなアプリは必要ないな、と思って、Pacerは削除。そして、毎朝の体重測定もいつの間にかサボっていたのです。
久しぶりに体重測定をしてショック!
「なんだか太ったような気がするなあ」と自覚症状が現れてしまったので、久しぶりに体重を測ると・・・
「ええ!コロナ前の体重に戻っている!」(コロナ禍が始まってから体重が減っていたのに)
![shirousagi](https://blog.shirousagi17.com/wp-content/uploads/2022/01/無題83_20220115180749-1.png)
なんということ!
ありえない〜〜ありえない〜
(ダイエットしよ)
再び体重を記録することに
やっぱり体重測定を毎日して、グラフにして可視化する。これが簡単だし、効果ある!
となれば、早速実行です。体重を記録するアプリを探そう。
前述の「Pacer」は気に入っていたけれど、今使っているGarminの歩数との同期が今ひとつ。(原因は私のスマートウォッチの設定にあると思うけれど、それを変更したくない)
それに、今回は歩数記録はいらない。ただ体重だけ記録したい!
そこでダウンロードしたのがこのアプリです。
![SmartDiet ダイエットの体重記録で痩せるダイエット](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple116/v4/10/23/fb/1023fb00-a5fa-3149-a1e0-e76740370d71/source/512x512bb.jpg)
ただ体重を(体脂肪率も記録できる)マニュアルで記録するだけ。
体重を記録して、ダイエットを成功させよう!?
記録を忘れたら教えてくれるようにセットもしたし、さあ、「記録するだけダイエット」開始するわよ!
![](https://blog.shirousagi17.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_0218.jpeg)
開始4日後。
さすが「記録するだけダイエット」!
体重は右肩下がりです!いい調子です!やったね!!
・・・と、安心していたのに・・・
![](https://blog.shirousagi17.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_0244.jpeg)
な、なにこれ!?
育ち盛り!
![shirousagi](https://blog.shirousagi17.com/wp-content/uploads/2022/01/無題83_20220115180749-1.png)
まずいわ、ちゃんとダイエットしよう!
ダイエット本といえば、2年近く前に読んだこれ、「テキ村式ダイエット」。
とても現実的な良い内容でした。また読んでみよう!
やはり記録をすると良いですね。目的もはっきりするし。
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