雑記 十分に睡眠をとるのは何よりも大事〜気がついたのは人生も後半になってから
最近、本やネットで健康、美容、メンタル、仕事論などを読んでいると必ずと言っていいほど出てくるのが十分な睡眠が大事！（量、質ともに）それでも日本人の睡眠時間はまだまだ少なすぎるそうですが。十分な睡眠をとろう〜私が実行していること睡眠不足だとイ...
雑記 
色々思ったこと 達成したことが数字で出る方がやる気が出る事と、そうでない事〜習慣にしたい私の場合
毎週6万歩をせっせと歩いているshirousagiです。毎日散歩した方がいいよ、と言われても、なんとなく毎日散歩するより、散歩した日を記録する、歩数をカウントする方がやる気が出ます！そうです、夏休みのラジオ体操だって、スタンプカードのスタン...
ドイツってこんな国!? 日光浴は確かに大事〜気になってしまうけれどドイツ人を見習おう！
まだ7月になったばかりだというのに、またもや肌寒い日がやってきているドイツです。本日はお天気はよかったけれど（これは嬉しい！とても嬉しい！）気温は最高で21度。もう一度言います。最高気温21度！（7月よ...）昨日は天候不順だったのでパーカ...
ドイツってこんな国!? 久々に鉄道を使ったら列車も改良されていた〜49ユーロチケットで遊ぶドイツの夏
今年2023年5月から開始された49ユーロチケット（正式名称はDeutschlandticket・略してD-Ticket。月額49ユーロでドイツ中の電車、バスといった公共交通に乗り放題のチケットです。（ICEなど特急列車、Flixtrain...
経済・お金 ドイツの家庭の１ヶ月の食費は？〜私はこうして食費を節約している
値上げが止まりません。収入が増えるのならそれでいいのですが、収入が増えないとなると（むしろ減ってる）残るは節約！というわけで、今年は特に食費に注意をして節約を心がけています。我が家は２人家族。健康を害さない、食べたいものは食べて、ムダ遣いは...
料理 しないと決めたら気分はすっきり！〜揚げ物をしない
夏休み中です。今年の夏休みはどこにも出かけないので（唯一、予定が入っているのは病院という...）この６週間はお掃除と庭仕事をする予定。で、早速、キッチンのお掃除祭り開催中です。shirousagiこれまで約１年、怪我のおかげでお掃除ができず...
シンプルライフ 断捨離・片づけで後悔しないためには？
先日はここ数年かけて片づけ・断捨離をした私が「捨てようかと悩んで捨てなくてよかったもの」と「捨てて後悔したもの」を紹介しました。捨てて後悔したものは、今のところ記事に書いた２つのものくらいしか思い浮かびません。その2つについても、手放したこ...
シンプルライフ 断捨離で捨てて後悔したものは何？〜捨てなくてよかったもの、捨てて後悔したもの
今朝見つけたネットニュースの記事です。断捨離で「捨ててしまって後悔したモノ」1位は? - 2位本、3位CD・DVD都内在住の1,000人を対象としたアンケート結果だそうですが、捨てて後悔したものの第１位は「衣類」なのですって。以下、本、CD...
ドイツってこんな国!? 夏休み開始の日が毎年違うけれど困らないの？〜南の州の夏休みが遅い理由
私の住んでいるNRW州の学校、先週、待望の夏休みに入りました！shirousagiなんと！ドイツで一番のりよ！ドイツの学校の夏休みは州によって、また年によって日が違うのですが、これって困らないのかな？とずっと疑問なのです。ドイツの学校の夏休...
雑記 野菜を多く食べる人に病気にならない人が多いのは、食と健康に関心があるから？
先日、ドイツ栄養協会が「1日に食べるハムの量は10gまでに！」と発表したことを記事にしました。今までの推奨されるハムやソーセージの量は1週間で300gから600gだったのに、一気に1日10gと少なくなった理由は、野菜を多く食べる人は健康な人...