ダイエット

只今、健康保険会社のプログラムによる、食事メインのダイエットプログラムに参加しているshirousagiです。 ここでは、毎日の課題が出ます。1週間に1回の体重測定を始め、毎日食べたものを記録。歩いた歩数、さらに運動も記録するのです。 この...

最近、スーパーなどで見かけるようになった、野菜で出来たライスやパスタ。 普段の食事で糖質の摂取量が多い、と判断された私はとても気になっていたのです。 そこで、今回は「カリフラワーライス」にチャレンジ！ カリフラワーライスとは カリフラワーを...

とある健康保険会社のダイエットプログラム（食事内容を記録するだけ）に参加しているというのに、先週は毎日のように食べ過ぎたshirousagiです。 半分に減らしたい、と書いたばかりだと言うのに。 食べ過ぎた原因はわかっているのです。　1人で...

5月です。 いくら北国のドイツといえど、５月ともなると気温も上がってきて、半袖の服や素足にサンダル〜の姿の人もちらほらと。 すぐに夏はやってきます！夏といえば・・・ダイエット！（いえ、夏が来る前にしなくては！） shirousagi 冬は厚...

チョコレートが大好き過ぎて、毎日のように板チョコを食べていたshirousagiです。 流石に50代も後半、アラカンになってからは、チョコレートを食べるのは多少控えるようになりました。 と言っても、全くチョコレートのない人生なんて考えられな...

今年の5月まで毎日1万歩歩き、体重を量って記録をとっていたshirousagiです。 おかげで多少リバウンドしたけれど、コロナ禍前より３kg体重減少していたのに・・・ 怪我をしてからあまり歩いていません。 でも、本当は骨折したからこそ動かな...

世間を見習って（？）タイトルに○○をつけて伏字にしてみました。 答えは・・・ ・・・ （早く答えろ！） 記録 です。 な〜んだ、一時話題になった「記録するだけダイエット」とか「測るだけダイエット」ね、と思われたそこのあなた、 正解！ 体重記...

本日、6月26日をもって学校の本年度が終了、明日からいよいよ夏休みです！！（夏休み後は新学年） ちなみに・・・メクレンブルク＝フォアポンメルン州はすでに22日から夏休みに入っています。ベルリンやハンブルク、ブランデンブルクも25日から夏休み...