ドイツが祝日の本日、久しぶりにKindleUnlimited（キンドル・アンリミテッド）にあった本を読みました。
それはこれ。川野泰周・著の「半分、減らす。」
最初は「よくあるお片付け本かな？」と思いながらダウンロード。（読み放題だと気軽にダウンロードできるので、少しだけ気になった、という本でも迷わずに読み始められる！）
著者の方を知らなかったのですが、川野泰周さんは精神科医でもあり禅僧でもある方。
仏教の教えやマインドフルネスの話もあげながら書かれた、内容のある、とてもわかりやすい本でした。
今より「半分」に減らしてみる
物も、食事も、消費も、情報も、仕事もー
いまより「半分」に減らしてみる。1/2をこころがけてみる。
そうすれば、驚くほど人生が輝き出す。
「半分、減らす。」川野泰周・著 より
より少なく、より豊かに暮らすための、
「シンプル生活術」をご提案します。
現代に生きる私たちの生活は、何事にしても多すぎますよね。
「減らした方がいい」というのはよくわかっているのですが、それがなかなか実行できない！
そう思いませんか？
私も頭の中ではよくわかっているの。
でもねえ・・・
そんな私の「半分に減らしたいもの」と「半分に減らしてよかったと実感しているもの」は、これです。
半分に減らしたいもの
半分に減らしたいもの、それはズバリ
「食事の量」です！
いやもう、食べるのは大好きで、しかも味にはそれほどうるさくない！
味にうるさいと、食には関心のない人の多いドイツでは暮らせない〜！
（要するに食事に期待できない国よ）
おまけに「食べ物を捨てるなんて勿体無い！」という環境に優しいこの私（本当はケチだから）。
冷蔵庫にある食べ物を見ては「賞味期限が迫っている！食べよう！」と、胃袋の許容範囲を考えずに、食べてしまうのです。
おかげで、我が家でほとんどフードロスが出ないのはいいけれど、
食べ過ぎるのも問題だと思うわ
こんな私は、一度に大量に買わない、ストックをなるべく持たない方が良いのですよね。
家になければ食べない！わざわざ買いものに出かけてまで、食べようとはしないし〜
ドイツにコンビニってないから、食べたくなっても気軽に買い物に行けない・・・と言いたいけれど、
我が家の近くのスーパーは7:00〜21:00営業しているのよね。
日曜日と祝日以外は、「私の活動時間にはスーパーも営業中」という事実が。
いえ、無駄に食べないために、買い物は控えよう！
半分に減らしてよかったもの
半分に減らしてよかったもの、それはズバリ
「持ち物」です！
このブログでも紹介している通り、「1000個捨てチャレンジ」などを行なって、家の中のモノはずいぶん減りました。
あまりにも不要なものをたくさん持ち過ぎていたわ
もの減らし、片付けをしてよかったのは・・・
「お出かけの際の持ち物も減った！」ことです。
自分が必要とする物がわかるようになって、バッグの中もスッキリ。
片付けをする前、4年くらい前にお出かけの際に持ち歩いていたバッグの中身から、ポーチが１つ消えました。
「もしかしたら、外出中に必要になるかも」といった小物をたくさん持ち歩いていたわ。
これまで外出中に使ったことがないのに、毎日持ち歩いていたものがポーチにたくさん入っていたのよ
旅も含めて移動は、身軽にしておくことがおすすめです。なぜなら荷物が軽いとその分だけ、気持ちも足取りも軽くなるからです。
「半分、減らす」より
そうそう、これ本当に実感したわ〜！
今年1月に一時帰国した時の機内持ち込みのリュックも、それまでより小型で軽量。
おかげで、フライトの乗り継ぎで空港内を移動する時も、日本に到着して目的地まで移動する時も、とても快適でした。
移動の際は、荷物が少ない方が本当に気持ちいいわね
余計なものを毎日のバッグに入れて歩いていた時、私って一体、どれだけ無駄にエネルギーをつかっていたのかしら？
以前より少ない荷物でも、外出時に不自由を感じていないのです。ということは、今まで無駄なものをたくさん持ち歩いていた、ということですよね。
スマホ登場前はもっと苦労していたなあ。
「とにかく捨てろ！」という趣旨ではなく、むしろ、「捨てる快感」も危険だ！と教えてくれる本。
マインドフルネスの仕方もわかりやすくて、マインドフルネスな食事方法も紹介されています。これは取り入れて、食事の量を減らしたい！
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なお、この本「半分、減らす。」は現在、アマゾンのKindle Unlimitedに入っています。Unlimited会員だと追加料金無料で読めます。
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