毎日1万歩歩くことを目標にしているので、スマートウォッチが欲しいなあ、と思い続けて1年以上！
昨年秋にやっとスマートウォッチを買いました。
使い始めて早くも3ヶ月。自分の体調がよくわかって本当に便利です。そして面白いのです。
健康に気をつけたい50代には本当にお勧め！
最初はそれほど期待もせず、歩数計代わりと睡眠の質を測ってくれればいいな、程度。
ところが、使ってみると、特に健康に気をつけたい人にお勧めしたいな、と思うほど気に入りました。
買ってよかった！
私が購入したのは、Garminのvivomove 3s です。
あまりスマートウォッチっぽくない時計が欲しかったので、これを選びました。
ワクチン接種をした日から3日のボディーバッテリー
このGarminのスマートウォッチには（他のモデルでも）「ボディーバッテリー」という項目があります。
今回紹介したいのは、このボディーバッテリー。体のエネルギーレベル。それからボディーバッテリーが関わっているストレスレベル。
大体、睡眠をとると、この「ボディーバッテリー」が回復します。
なのですが、どうやらワクチン接種して、腕が痛い、熱が出る、と言った日は、ずっと体力を使っていたようですよ。
筋肉痛だったり、熱を出していればボディーバッテリーは回復しない
1月15日（土）、お昼過ぎにコロナワクチンのブースターを接種しました。
その週、1月11日から17日までのボディーバッテリーの変化はこちら。
朝にはハイレベルにあるボディーバッテリーが1日の活動で減少し、夜の睡眠で回復しています。
毎日、7時間以上は眠れているし、ほぼ同じ時間に寝ているので、日中で使い果たしたエネルギーも、睡眠で回復して、朝目覚めた時にはボディーバッテリーが75以上になっています。
が、ワクチン接種した夜から月曜日までは回復せず。（赤い矢印の時点でワクチン接種）
普段の1日のボディーバッテリーの変化
元気に過ごした1日の私のボディーバッテリーとストレスレベルの変化はこんな感じ。
グラフは0時から翌日の0時までです。
- 青＝休息
- オレンジ＝ストレス
- 折れ線グラフ＝ボディーバッテリー
赤い矢印は私が書き込みました。起床時と就寝時です。6時頃起床して、夜は22時頃就寝しています。
寝ている間はほぼず〜〜と青。しっかり休息。エネルギー回復。
ワクチン接種した日（1月15日）
ワクチンを受けた土曜日はこれ。
受けたのはお昼なので、その日の朝まではいつも通り休息が取れています。
で、22時ごろ就寝したのに・・・青の休息は出ず、オレンジ（ストレス！）
ワクチン接種の翌日の熱を出した日（1月16日）
ワクチンを受けた翌日、ボディーバッテリー（折れ線グラフ）は上昇せず横ばい。
そして、ほぼ一日中ベッドで横になっていたのに、
オレンジ〜オレンジ〜ストレスフル！
熱が下がった月曜日（1月17日）
日曜日の夜6時ごろが一番熱が高く、それから徐々に熱が下がったようで、明け方も4時ごろにはしっかり休息が取れているのがわかります。
それでも、月曜日の朝までにはボディーバッテリーは回復しなかったようで、横ばい。
ですが、この日は普通に仕事が出来ました。
そして、月曜日の夜就寝すると休息が取れて、ボディーバッテリーも回復に向かっています。
翌日の火曜日からは普通に生活して、軽い運動もしていますよ。
医療機器ほどの精密さはないけれど
どうやら心拍数や、色々なデータからこのボディーバッテリー、また、休息が取れているか算出されているようです。
医療機器ではないので、100%正確とはいえないまでも（このお値段で100%正確なデータがとれてたら びっくり！だけど）
体の調子の傾向は割とあってる、と思います。使っていると面白いですね。
なお、ここでは、ワクチンを受けたら体調が悪くなる、と言いたいわけでは全くありません。ワクチンを受けて、腕が痛い、発熱した、という状態だと、スマートウォッチでこんなデータが出たよ、という報告に過ぎません。
まあ、ワクチンを受けた当日や翌日は、病気にかかっても体が闘うよう、予行演習しているようなものですよね。
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